Yetişkin Yüzme derslerimizin içeriği ;

• Suda Güvenlik Yüzme Eğitimi: Su korkusu ya da farklı sebeplerle suyun üzerinde kendini güvende hissetmeyenler için yapılan bu çalışmalar, suyun üstünde uzanma, nefes kontrolü gibi teknik çalışmalarda yapılmaktadır.
• Temel Teknik Yüzme Eğitimi : Bu çalışmalarda,suyun üzerinde kendini güvende hisseden ve uzanma nefes kontrolü  gibi çalışmaları yeterli seviyede olan kişiler için serbest yüzme ve sırt yüzme stilleri öğretilmektedir.
• Dört Teknik Yüzme Eğitimi :Bu aşamada  Serbest ,Sırt Üstü yüzme stilleri dahil kelebek ve kurbağalama yüzme eğitimi verilmekte olup teknik hataların düzeltilmesi ve geliştirilmesi için yapılan çalışmalardır.

   Yüzme eğitimlerini tamamlayan kişiler formlarını korumak ve yüzme tekniklerini geliştimek için antrenörlerimizden antrenman programı ve teknik analiz gibi konularda destek isteyebilirler.

   Yetişkin  yüzme dersleriyle ilgili detaylı bilgi almak için aşağıdaki irtibat numaralarından bize ulaşabilir yada bize mesaj yollabilirsiniz.

Mesaj yollamak için lütfen tıklayınız.


ANKARA ÖZEL YÜZME DERSLERİ- YETİŞKİN  ÖZEL YÜZME KURSU- ÇOCUKLAR İÇİN ÖZEL  YÜZME KURSU
        

YÜZMENİN FAYDALARI

1.Yapılan araştırmalar, düzenli yüzmenin kalp dolaşım sistemi üzerinde olumlu yönde çok önemli etkileri olduğunu göstermektedir. Düzenli yüzme antrenmanları yapan kişilerde koroner kalp hastalıklarına daha az rastlanmakta ve bu bireylerin kalp krizi geçirme olasılıkları düşmektedir. Ayrıca kalp ve beyin damarlarının tıkanmasına yol açan bir takım maddelerin azalmasına da yardımcı olmaktadır.

2. Yüzmenin kas ve iskelet sistemi üzerindeki etkisi ise “Yüzücü Vücudu” tanımında kendine beden bulmaktadır. Düzenli yapılan yüzme egzersizleri hem kasları güçlendirmekte hem de vücut koordinasyonunu gelişiminde çok önemli rol oynamaktadır.

3. Yüzme sporu yapılırken, eklemler ve bağlar herhangi bir spora göre daha az zorlanmaktadır. Bu sebeple suda yapılan egzersizlerde sakatlanma ve yaralanma oranı karadaki egzersizlere oranla %90 daha azdır. Bu sebeple kaslarında, eklemlerinde ya da iskelet sistemlerinde herhangi bir rahatsızlığı olanlara doktorlar tarafından önerilen tek spor yüzmedir.

4. Yüzme sporunu diğer sporlardan ayıran bir diğer faydası ise yaşı ve kilosu ne olursa olsun öğrenildiği takdirde herkesin tehlikesizce yapabileceği bir spor olmasıdır. Örneğin kilolu kişilerin herhangi bir kara sporu yapması iskelet ve kas sistemine zarar verebilecekken, su ortamında yapacağı aktiviteler o bireyin üzerine etkiyen yerçekimi kuvvetini çok büyük oranda azalttığından kişiye risksiz egzersiz olanağı sağlamaktadır.

 

5. Düzenli yapılan yüzme egzersizi, egzersizi yapan kişilerde sigara ve alkol alışkanlığını azaltmakta, ayrıca aşırı şişmanlığı önlemektedir. Hamileliğinden önce ve hamileliği sırasında yüzme egzersizi yapan kadınlarda ölü ve erken doğum yapma oranı dikkat çekecek şekilde düşüktür.

 

6. Yapılan başka ilginç bir araştırma göstermektedir ki yüzme sporu da dahil olmak üzere yapılan düzenli fiziksel aktiviteler şeker hastalarının insülin duyarlılığını arttırmakta, bunun sonucu hastanın daha az insülin gereksinimi olmaktadır.

 

7.  Yüzmeyi kara sporlarından ayıran en önemli özellik, kara sporlarını yapmalarını kısıtlayacak ya da önleyecek derecede fiziksel problemi olan bireyler tarafından kolayca yapılabilmesidir.

 

8. Yüzmenin sinir sistemine ve insan psikolojisine faydaları ise saymakla bitmez. Suya girdiğimizde hissettiğimiz rahatlama duygusu egzersiz sonrasında salgılanan endorfin hormonu ile birleşince yaşayacağınız psikolojik ve sinirsel rahatlama size başka bir egzersizin veremeyeceği hissiyatı yaşatır. Özelikle sportif olarak yüzen çocukların gelişme dönemlerinde onların kendilerine güvenen, hırslı, herhangi bir işe konsantrasyonu ve adaptasyonu yüksek, disiplinli, programlı, aktif ve başarılı bireyler olmasında çok büyük oranda katkı sağlar.

   Sizde Ankara Çocuk Yüzme Kurslarımıza,Yetişkin Yüzme Kurslarımıza,Özel Yüzme Derslerimize katılmak için lütfen aşağıdaki numaralardan iletişime geçiniz.



Mesaj Göndermek İçin Tıklayın

---